⚪︎フェルデンクライス メソッドとは

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フェルデンクライス メソッドは、自分のからだの使い方を学ぶための動きのレッスン（身体教育：somatic education）です。

動きと感覚を通してからだと脳の神経システムにアクセスし、赤ちゃんが寝返り・座り・立ち・歩くといった動きを学ぶように、人のからだが本来持っているスムーズで効率のよい動きを学びなおすことができます。

自分がどんな風に動いているのか。その時にどんな感覚が起きるのか。

日頃の習慣や自分自身を締め付けているイメージから離れて動き、自分自身をゆったりと観察し、からだ全体のつながりや感覚に気づくことで、からだや心に自然と変化が起こります。

レッスンを通して、快適で柔軟なからだ、しなやかでスムーズな動き、そして豊かな感受性や自分自身への信頼（自己効力感：self-efficacy）を育むことができます。

フェルデンクライスメソッドには言葉のガイドに沿って動くATM（Awareness Through Movement）、タッチとハンドリングによって動きをリードしていくFI(Functional Integration）の２つの方法があります。今回のクラスではATMレッスンを行います。